حقایق بیماری ام اس

مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس وضعیتی است که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نحوه عملکرد اعصاب را تغییر می‌دهد. بسیاری از جنبه‌های بیماری ام اس همچنان یک راز باقی مانده است. این مقاله علاوه بر توضیح دقیق در خصوص شناختن بهتر بیماری ام اس، پنج مورد از حقایق بیماری ام اس را نیز پوشش می‌دهد.

بر اساس گزارش انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس، تقریباً 1 میلیون نفر در ایالات متحده به بیماری ام اس مبتلا هستند. با این حال، مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) پیشنهاد می‌کند که این تعداد ممکن است نزدیک‌تر به 250,000 تا 350,000 باشد و اشاره می‌کند که دانستن رقم دقیق آن دشوار است. در صورت بروز هر مشکلی با مشاوره پزشکی رایگان صحبت کنید.

حقایق بیماری ام اس

1.  علت ناشناخته است

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که ام اس یک بیماری خودایمنی است و زمانی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی به بافت‌های سالم خود حمله کند. در بیماری ام اس، بدن به میلین حمله می‌کند که ماده چربی است که به عنوان یک پوشش محافظ برای رشته‌های عصبی عمل می‌کند. این امر ارتباط بین مغز و بقیه بدن را مختل می‌کند. پزشکان نمی‌دانند چرا سیستم ایمنی به میلین حمله می‌کند، اما معتقدند عوامل زیر ممکن است خطر را افزایش دهند:

[banner_in_content url=”tel://02179283000/” image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile1.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/003-1.png” ]

• داشتن سابقه خانوادگی ام اس
• داشتن سابقه سایر بیماری‌های خود ایمنی
• داشتن عفونت‌های ویروسی خاص
• سیگار کشیدن
• 20-40 ساله بودن
• زن بودن
• زندگی در آب و هوای معتدل و دور از خط استوا

همچنین، افراد مبتلا به ام اس اغلب سطح ویتامین D پایینی دارند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که شیوع ام اس با خطر متوسط ​​تا زیاد در مناطق شمال آفریقا و خاورمیانه نیز وجود دارد. یک فرد ممکن است یک ویژگی ژنتیکی داشته باشد که احتمال ابتلا به ام اس را افزایش می‌دهد، اما این امکان وجود دارد که برای تحریک آن نیاز به قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی داشته باشد.

2. علائم ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد

در بیماری ام اس، مشکلات ارتباطی بین مغز و بدن می‌تواند منجر به آسیب جدی به اعصاب شود. علائم می‌تواند از خفیف، که ممکن است ناخوشایند و آزاردهنده باشد، تا ناتوان کننده باشد. با این حال، از هر 3 نفر 2 نفر مبتلا به ام اس توانایی راه رفتن خود را از دست نمی‌دهند و این وضعیت به ندرت تهدید کننده زندگی است.

به گفته انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس، در واقع، امید به زندگی با ام اس طی سال‌های اخیر افزایش یافته است. این به دلیل درمان‌های نوظهور و درک بهتر دانشمندان از این بیماری است. برخی از شایع ترین علائم ام اس عبارتند از:

• خستگی
• ضعف
• درد، سوزن سوزن شدن و بی حسی
• سفتی، سختی
• اسپاسم عضلانی
• مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل
• سرگیجه
• مشکلات تفکر و حافظه
• تغییرات در بینایی و شنوایی

درباره مه مغزی که می‌تواند باعث شود فرد مبتلا به ام‌اس احساس کند نمی‌تواند به وضوح فکر کند، از مشاوره تلفنی پزشکی خود نیز سوالاتی را بپرسید. ام اس همچنین می‌تواند منجر به موارد زیر شود:

• مشکلات مثانه و روده
• اختلال عملکرد جنسی
• لرزش
• مشکلات در گفتار و بلع
• تغییرات خلقی و افسردگی
• اضطراب

علائم و سرعت پیشرفت ام اس از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، برخی از علائم ممکن است در مراحل اولیه ام اس قابل توجه نباشند. همچنین، برخی از افراد هرگز همه علائم را بروز نمی‌دهند، در حالی که برخی دیگر علائم شدیدی را تجربه می‌کنند که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد.

علائم نوسان دارند و پیش بینی آنها دشوار است. آنها همچنین می‌توانند در طول زمان بدتر شوند. در بیماری ام اس عودکننده- فروکش کننده (RRMS)، فرد برای مدتی بدتر شدن علائم یا شعله ور شدن را تجربه می‌کند و پس از آن یک دوره بهبودی نسبی یا کامل را تجربه می‌کند.

با این حال، ضایعاتی که باعث ایجاد مشکلات می‌شوند، باقی می‌مانند، بنابراین علائم معمولاً برمی‌گردند. در اشکال پیشرونده ام اس، علائم به تدریج بدون هیچ دوره بهبودی قابل توجهی بدتر می‌شود. در برخی از اشکال تهاجمی ام اس پیشرونده، علائم به سرعت بدتر می‌شود و این وضعیت می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. با این حال، این نیز نادر است. ام اس پیشرفته ممکن است فلج شدن را نیز در پیش داشته باشد، اما بیشتر افراد این را تجربه نمی کنند.

3. ممکن است تشخیص آن دشوار باشد

تشخیص ام اس می‌تواند چالش برانگیز باشد زیرا بسیاری از علائم آن با علائم سایر بیماری‌ها همپوشانی دارند. این بدین معنی است که تشخیص پزشک ممکن است زمان ببرد. آنها تاریخچه پزشکی فرد را بررسی کرده و معاینه فیزیکی انجام می‌دهند. سپس، ممکن است آزمایش‌های زیر را برای کمک به تشخیص، از جمله رد سایر شرایط توصیه کنند:

• آزمایش خون، برای رد سایر شرایط
• پونکسیون کمری، برای آزمایش مایع مغزی نخاعی برای آنتی بادی‌هایی که ممکن است نشان دهنده یک بیماری خود ایمنی باشد
• اسکن MRI که می‌تواند ضایعات روی مغز یا نخاع را تشخیص دهد
• یک آزمایش پتانسیل برانگیخته که میزان عبور پیام‌ها از طریق سیستم عصبی را اندازه گیری می‌کند

 

[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/10.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/7.png” ]

 

 

تشخیص زودهنگام می‌تواند این فرصت را که درمان با راه‌های اصلاح‌کننده بیماری (DMTs) می‌تواند پیشرفت MS را کاهش دهد، افزایش می‌دهد. دستورالعمل‌های فعلی توصیه می‌کنند که پزشکان در اسرع وقت پس از تشخیص، DMT های مناسب را با فرد در میان بگذارند.  برای تشخیص این بیماری می‌توانید از مشاوره پزشکی تلفنی استفاده کنید.

4. زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می‌دهد

بر اساس NINDS، بیش از دو برابر زنان نسبت به مردان به ام اس مبتلا می‌شوند. با این حال، کارشناسان دلیل آن را نمی‌دانند. علائم معمولا در سنین 20 تا 40 سالگی ظاهر می‌شوند، اما ام اس در هر سنی ممکن است ایجاد شود. در این سن، زنان مبتلا به ام اس ممکن است با مشکلاتی در سلامت جنسی و تناسلی خود به ویژه در دوران بارداری مواجه شوند.

5. ویتامین D و سایر درمان‌ها ممکن است کمک کنند

گزینه‌های درمانی ام اس گسترش یافته است و مردم اکنون راه‌های بهتری برای مدیریت بیماری خود نسبت به قبل دارند. با این حال، برخی از افراد ترجیح می‌دهند از داروهای جایگزین و مکمل‌ها مانند مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند. افراد مبتلا به ام اس اغلب سطوح پایین ویتامین D دارند و محققان پیشنهاد کرده‌اند که افزایش سطح ویتامین D ممکن است کمک کند.

تاکنون، مطالعات نشان داده‌اند که درمان اضافی ویتامین D برای افراد مبتلا به ام اس بی خطر است و ممکن است به پیشگیری و درمان این بیماری کمک کند.

با این حال، نویسندگان یک تحقیق در سال 2018 نشان می‌دهند که هنوز شواهد کافی برای تایید مفید بودن مکمل ویتامین D وجود ندارد. سایر گزینه‌های مربوط به سبک زندگی که ممکن است سلامت کلی را تقویت کرده و خطر شعله ور شدن را کاهش دهد عبارتند از:

• پیروی از یک رژیم غذایی سالم
• تا حد امکان از نظر بدنی فعال بمانید
• تلاش برای جلوگیری از استرس
• خواب کافی
• سیگار نکشید یا سیگار را ترک کنید

تحقیقات و بررسی‌های بسیار در خصوص حقایق بیماری ام اس نشان می‌دهد که یوگا، تای چی و رفلکسولوژی درمان‌های بی خطری هستند که ممکن است به تسکین برخی علائم کمک کنند. طب سوزنی همچنین ممکن است ایمن و موثر باشد، البته تا زمانی که یک پزشک واجد شرایط آن را انجام دهد.

انواع بیماری ام اس

همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، تصور می‌شود که مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خودایمنی و التهابی است که بر سیستم عصبی مرکزی و اعصاب محیطی تأثیر می گذارد. علت بروز این بیماری تا به امروز ناشناخته باقی مانده است، اما برخی از مطالعات ارتباط بین ویروس اپشتین بار با ام اس را نشان می‌دهد، در حالی که برخی دیگر از منابع عوامل محیطی، کمبود ویتامین D یا انگل‌ها را به عنوان محرک پاسخ ایمنی پایدار در سیستم عصبی مرکزی نشان می‌دهند. این بیماری ممکن است غیرقابل پیش بینی و در برخی موارد غیرفعال کننده باشد. اما همه اشکال ام اس یکسان نیستند. برای کمک به تمایز بین انواع مختلف این بیماری، انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس (NMSS) چهار دسته مجزا را شناسایی کرده است که عبارتند از:

برای تعریف دقیق اشکال مختلف ام اس، در سال 1996، NMSS گروهی از دانشمندان را که در مراقبت و تحقیق از بیمار ام اس تخصص داشتند، مورد بررسی قرار داد. پس از تجزیه و تحلیل پاسخ‌های دانشمندان، این بیماری به چهار نوع اصلی طبقه بندی شد که عبارتند از:

 

[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/004-1.png”]

 

• سندرم جدا شده بالینی (CIS)
• ام اس عود کننده- فروکش کننده (RRMS)
• ام اس پیشرونده اولیه (PPMS)
• ام اس پیشرونده ثانویه (SPMS)
• دسته بندی رایج

چهار دسته تعریف شده توسط NMSS اکنون توسط جامعه پزشکی به طور کلی مورد اعتماد قرار گرفته‌اند و زبان مشترکی را برای تشخیص و درمان ام اس ایجاد می‌کنند. طبقه بندی دسته بندی‌ها بر اساس میزان پیشرفت بیماری در هر بیمار است.

سندرم جدا شده بالینی

سندرم ایزوله یا جدا شده بالینی (CIS) یک دوره منفرد از علائم عصبی است که 24 ساعت یا بیشتر طول می‌کشد. علائم شما نمی‌تواند به تب، عفونت یا بیماری دیگر مرتبط باشد. آنها نتیجه التهاب یا دمیلینه شدن در سیستم عصبی مرکزی هستند. ممکن است فقط یک علامت (قسمت تک کانونی) یا چند علامت (قسمت چند کانونی) داشته باشید. اگر CIS دارید، ممکن است هرگز نوع دیگری از بیماری ام اس را تجربه نکنید. این امکان نیز وجود دارد که اولین حمله ام اس شما باشد.

اگر MRI ضایعات مغزی مشابه ضایعات موجود در افراد مبتلا به ام اس را تشخیص دهد، 60 تا 80 درصد احتمال دارد که یک دوره دیگر از بیماری و تشخیص ام اس در عرض چند سال داشته باشید. در این زمان، اگر MRI ضایعات قدیمی‌تری را در بخش دیگری از سیستم عصبی مرکزی شما تشخیص دهد، ممکن است تشخیص ام اس در شما صورت گیرد. این بدان معناست که شما یک حمله قبلی داشته‌اید، حتی اگر از آن آگاه نبوده باشید. در صورتی که مایع مغزی نخاعی شما حاوی نوارهای اولیگوکلونال باشد، پزشک ممکن است ام اس را نیز تشخیص دهد.

ام اس عود کننده- فروکش کننده

شایع ترین نوع ام اس عود کننده- فروکش کننده (RRMS) است. طبق NMSS، تقریباً 85 درصد افراد مبتلا به ام اس در زمان تشخیص به این نوع مبتلا هستند. وقتی RRMS دارید ممکن است این موارد را تجربه کنید:

• عودهای مشخص یا شعله ور شدن که منجر به دوره‌هایی از بدتر شدن شدید عملکرد عصبی شما می‌شود.
• بهبودی جزئی یا کامل یا دوره‌های بهبودی پس از عود و بین حملات زمانی که پیشرفت بیماری متوقف می‌شود.
• علائم خفیف تا شدید و همچنین عود و بهبودی که روزها یا ماه ها طول می‌کشد.

انواع پیشرونده ام اس

در حالی که اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به ام اس دارای نوع RRMS هستند، برخی از آنها با یک نوع پیشرونده بیماری تشخیص داده می‌شوند.: MS پیشرونده اولیه (PPMS) یا MS پیشرونده ثانویه(SPMS). هر یک از این انواع نشان می‌دهد که بیماری همچنان بدون بهبودی بدتر می‌شود.

ام اس پیشرونده اولیه

این شکل از ام اس از زمان شروع به کندی و در عین حال پیوسته پیشرفت می‌کند. علائم بدون کاهش در همان سطح از شدت باقی می‌مانند و دوره‌های بهبودی وجود ندارد. در اصل، بیماران مبتلا به PPMS بدتر شدن نسبتاً مداوم وضعیت خود را تجربه می‌کنند.

با این حال، ممکن است تغییراتی در میزان پیشرفت در طول دوره بیماری وجود داشته باشد و همچنین احتمال بهبودهای جزئی (معمولاً موقت) و فلات‌های گاه به گاه در پیشرفت علائم وجود دارد. تخمین زده شده است که تقریباً 15 درصد از افراد مبتلا به ام اس در شروع این بیماری PPMS دارند.

ام اس پیشرونده ثانویه

SPMS بیشتر یک نوع مخلوط است. در ابتدا، ممکن است شامل یک دوره فعالیت عود کننده- فروکش کننده، با شعله ور شدن علائم و به دنبال آن دوره‌های بهبودی باشد. با این حال، ناتوانی ام اس بین چرخه‌ها (دوره‌ها) ناپدید نمی‌شود. در عوض، این دوره از نوسانات با بدتر شدن مداوم وضعیت همراه است. افراد مبتلا به SPMS ممکن است بهبودهای جزئی یا فلات را در علائم خود تجربه کنند، اما همیشه اینطور نیست. بدون درمان، حدود نیمی از افراد مبتلا به RRMS در عرض یک دهه به SPMS مبتلا می شوند.

تشخیص ام اس اولیه می‌تواند برای پزشکان چالش برانگیز باشد. به این ترتیب، درک ویژگی‌ها و علائم ام اس در زمان تشخیص اولیه می‌تواند مفید باشد. به ویژه از آنجایی که اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به این بیماری ویژگی‌های ام اس عود کننده و فروکش کننده را نشان می دهند.

اگرچه ام اس در حال حاضر هیچ درمانی ندارد، اما به طور معمول کشنده نیست. در واقع، طبق NMSS، اکثر افرادی که ام اس دارند هرگز به شدت ناتوان نمی شوند. شناسایی زودهنگام ام اس در مرحله عودکننده- فروکش کننده می‌تواند به اطمینان از درمان سریع برای جلوگیری از ایجاد اشکال پیشرونده تر بیماری کمک کند.

 

[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/10.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/7.png” ]

 

راه‌های تشخیص بیماری ام اس

آزمایش خاصی برای تشخیص بیماری ام اس وجود ندارد. در عوض، تشخیص مولتیپل اسکلروزیس اغلب به رد سایر شرایطی که ممکن است علائم و نشانه‌های مشابهی را ایجاد کنند، متکی است که به عنوان تشخیص افتراقی شناخته می‌شود. پزشک شما احتمالاً با تاریخچه پزشکی و معاینه کامل تشخیص این بیماری را شروع می‌کند. سپس پزشک ممکن است مراحل توضیح داده شده در زیر را توصیه کند:

• آزمایش خون، برای کمک به رد سایر بیماری‌ها با علائم مشابه ام اس. آزمایش‌هایی برای بررسی بیومارکرهای خاص مرتبط با ام‌اس در حال حاضر در دست توسعه هستند و ممکن است به تشخیص این بیماری نیز کمک کنند.
• تپ ستون فقرات (پنکسیون کمری)، که در آن نمونه کوچکی از مایع مغزی نخاعی برای تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی از کانال نخاعی شما خارج می‌شود. این نمونه می‌تواند ناهنجاری‌هایی را در آنتی بادی‌های مرتبط با ام اس نشان دهد. ضربه زدن به ستون فقرات همچنین می‌تواند به رد عفونت و سایر شرایط با علائم مشابه ام اس کمک کند.
• MRI، که می‌تواند مناطقی از ام اس (ضایعات) را در مغز و نخاع شما آشکار کند. ممکن است برای برجسته کردن ضایعاتی که نشان می‌دهند بیماری شما در مرحله فعال است، یک ماده حاجب تزریق داخل وریدی دریافت کنید.
• تست‌های پتانسیل برانگیخته، که سیگنال‌های الکتریکی تولید شده توسط سیستم عصبی شما را در پاسخ به محرک‌ها ثبت می‌کند. یک آزمایش پتانسیل برانگیخته ممکن است از محرک‌های بصری یا محرک‌های الکتریکی استفاده کند. در این آزمایش‌ها، شما یک الگوی دیداری متحرک را تماشا می‌کنید یا تکانه‌های الکتریکی کوتاهی به اعصاب پاها یا بازوهای شما اعمال می‌شود. الکترودها سرعت حرکت اطلاعات در مسیرهای عصبی شما را اندازه گیری می‌کنند.

در اکثر افراد مبتلا به ام اس عود کننده-فروکش کننده، تشخیص نسبتاً ساده و بر اساس الگویی از علائم منطبق با بیماری است و با اسکن های تصویربرداری مغزی مانند MRI تأیید می شود. تشخیص ام اس در افرادی که علائم غیر معمول یا بیماری پیشرونده دارند، می‌تواند دشوارتر باشد. در این موارد، آزمایشات بیشتر با تجزیه و تحلیل مایع نخاعی، پتانسیل‌های برانگیخته و تصویربرداری اضافی ممکن است مورد نیاز باشد.

چگونه بیماری ام اس درمان می‌شود؟

هیچ درمانی برای مولتیپل اسکلروزیس وجود ندارد. درمان معمولاً بر تسریع بهبودی پس از حملات، کند کردن پیشرفت بیماری و مدیریت علائم ام اس متمرکز است. برخی از افراد چنان علائم خفیفی دارند که نیازی به درمان ندارند.

درمان حملات ام اس

کورتیکواستروئیدها مانند پردنیزون خوراکی و متیل پردنیزولون وریدی برای کاهش التهاب عصبی تجویز می‌شوند. عوارض جانبی ممکن است شامل بی خوابی، افزایش فشار خون، افزایش سطح گلوکز خون، نوسانات خلقی و احتباس مایعات باشد.

تبادل پلاسما (پلاسمافرزیس). بخش مایع بخشی از خون شما (پلاسما) برداشته شده و از سلول‌های خونی شما جدا می‌شود. سپس سلول‌های خونی با محلول پروتئینی (آلبومین) مخلوط شده و به بدن شما بازگردانده می‌شوند. اگر علائم شما جدید، شدید و به استروئیدها پاسخ نداده باشد، ممکن است از تعویض پلاسما استفاده شود.

درمان‌هایی برای اصلاح پیشرفت ام اس

برای ام اس پیشرونده اولیه، اوکرلیزومب تنها درمان اصلاح کننده مورد تایید FDA است. احتمال پیشرفت کسانی که این درمان را دریافت می‌کنند نسبت به کسانی که درمان نشده‌اند کمی کمتر است. برای ام اس عودکننده و فروکش کننده، چندین درمان تعدیل کننده بیماری در دسترس است.

بیشتر پاسخ ایمنی مرتبط با ام اس در مراحل اولیه بیماری رخ می‌دهد. درمان تهاجمی با این داروها در اسرع وقت می‌تواند میزان عود را کاهش دهد، شکل گیری ضایعات جدید را کاهش دهد و به طور بالقوه خطر آتروفی مغز و تجمع ناتوانی را کاهش دهد.

بسیاری از درمان‌های اصلاح‌کننده بیماری که برای درمان ام‌اس استفاده می‌شوند، خطرات سلامتی قابل توجهی دارند. انتخاب درمان مناسب برای شما بستگی به بررسی دقیق عوامل زیادی دارد، از جمله طول مدت و شدت بیماری، اثربخشی درمان‌های قبلی ام‌اس، سایر مسائل بهداشتی، هزینه و وضعیت فرزندآوری.

گزینه‌های درمانی برای ام اس عود کننده و فروکش کننده شامل داروهای تزریقی و خوراکی است. درمان‌های تزریقی عبارتند از:

داروهای اینترفرون بتا. این داروها از رایج ترین داروهایی هستند که برای درمان ام اس تجویز می‌شوند. آنها در زیر پوست یا داخل ماهیچه تزریق می‌شوند و می‌توانند دفعات و شدت عود را کاهش دهند. عوارض جانبی اینترفرون‌ها ممکن است شامل علائم شبه آنفولانزا و واکنش‌های محل تزریق باشد.

 

[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/004-1.png”]

 

برای نظارت بر آنزیم‌های کبدی خود به آزمایش خون نیاز دارید زیرا آسیب کبدی یکی از عوارض جانبی احتمالی استفاده از اینترفرون است. افرادی که اینترفرون مصرف می‌کنند ممکن است آنتی بادی‌های خنثی کننده‌ای تولید کنند که می‌تواند اثربخشی دارو را کاهش دهد.

گلاتیرامر استات (کوپاکسون، گلاتوپا). این دارو ممکن است به جلوگیری از حمله سیستم ایمنی بدن شما به میلین کمک کند و باید زیر پوست تزریق شود. عوارض جانبی ممکن است شامل تحریک پوست در محل تزریق باشد.

شیوه زندگی و درمان‌های خانگی

برای کمک به تسکین علائم و نشانه‌های ام اس، سعی کنید:

• استراحت کافی داشته باشید به عادات خواب خود نگاه کنید تا مطمئن شوید که بهترین خواب ممکن را دارید. برای اطمینان از خواب کافی، ممکن است لازم باشد برای اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب مورد ارزیابی قرار بگیرید (و احتمالاً تحت درمان قرار بگیرید).
• ورزش. اگر ام اس خفیف تا متوسط ​​دارید، ورزش منظم می‌تواند به بهبود قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی شما کمک کند. اگر گرما شما را آزار می‌دهد، شنا یا سایر ورزش‌های آبی گزینه‌های خوبی هستند. سایر ورزش‌های خفیف تا متوسط ​​توصیه شده برای افراد مبتلا به ام اس عبارتند از: پیاده روی، حرکات کششی، ایروبیک کم تاثیر، دوچرخه سواری ثابت، یوگا و تای چی.
• کاهش دمای بدن. علائم ام اس اغلب با افزایش دمای بدن در برخی از افراد مبتلا به ام اس بدتر می‌شود. اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرما و استفاده از وسایلی مانند روسری یا جلیقه خنک کننده می‌تواند مفید باشد.
• یک رژیم غذایی متعادل بخورید. از آنجایی که شواهد کمی برای حمایت از یک رژیم غذایی خاص وجود دارد، متخصصان به طور کلی یک رژیم غذایی سالم را توصیه می‌کنند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است مزایای بالقوه‌ای برای افراد مبتلا به ام اس داشته باشد.
• مدیریت استرس. استرس ممکن است علائم و نشانه‌های شما را تحریک یا بدتر کند. یوگا، تای چی، ماساژ، مدیتیشن یا تنفس عمیق ممکن است کمک کننده باشد. از خدمات مشاوره تلفنی پزشکی رایگان مجموعه کلبه سلامتی نیز استفاده کنید و به‌این‌ترتیب در اسرع وقت از شرایط سلامتی خود آگاه شوید.