آبریزش بینی به دلیل تولید بیش‌ازاندازه مخاط در مجرای بینی ایجاد می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که ترشحات آبکی‌ای از بینی شما بچکد و گاهی اوقات نیز به پشت گلو وارد شود. آبریزش بینی ممکن است با گرفتگی بینی یا بدون آن همراه باشد. گرفتگی بینی از التهاب مخاط مجرای بینی ناشی می‌شود و تنفس از طریق بینی را دشوار می‌سازد. برای آبریزش بینی دلایل متعددی وجود دارد که شایع‌ترین علت، عفونت ویروسی سینوس‌هاست. این مسئله معمولا ناشی از سرماخوردگی است. در سایر موارد، آبریزش بینی ممکن است به دلیل هوای سرد، آلرژی یا سایر علل ایجاد شود.
وقتی ویروس یا یک ماده حساسیت‌زا مثل گردوغبار یا گرده را تنفس می‌کنید، این مسئله موجب تحریک پوشش مجرای بینی و سینوس‌های شما می‌شود. درنتیجه، بینی شما شروع به ساختن مخاط شفاف می‌کند و از طریق آن، میکروب‌ها یا مواد حساسیت‌زا را به دام می‌اندازد. این امر به تخلیه مواد مضر از بینی کمک می‌کند. ازآنجایی‌که آبریزش بینی می‌تواند آزاردهنده باشد، ممکن است به دنبال راه‌هایی برای قطع و درمان آن باشید. در این مقاله ما چند روش را مطرح کرده‌ایم که استفاده از آن‌ها می‌تواند برای متوقف کردن آبریزش بینی کمک‌کننده باشد.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/CTA2.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/Desk03.png”]
10 روش خانگی برای کاهش آبریزش بینی
آبریزش بینی به‌خودی‌خود جایی برای نگرانی ندارد. اگر علائم دیگری ندارید، استفاده از چند روش خانگی می‌تواند به شما کمک کند که آبریزش بینی را در خانه مدیریت کنید. در ادامه با این روش‌ها آشنا می‌شوید.
مایعات زیادی بنوشید
درصورتی‌که علاوه بر آبریزش بینی، گرفتگی بینی را نیز تجربه می‌کنید، نوشیدن مایعات و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند در این زمینه برای شما مفید باشد. این امر تضمین می‌کند که مخاط در سینوس‌های شما رقیق می‌شود و درنتیجه، دفع مخاط راحت‌تر می‌شود. در غیر این صورت، مخاط ممکن است غلیظ و چسبناک شود و باعث گرفتگی بیشتر بینی شما شود. از سوی دیگر، از مصرف نوشیدنی‌هایی که به‌جای هیدراته کردن بدن، آب بدن را کم می‌کنند اجتناب کنید. این نوشیدنی‌ها شامل قهوه و نوشیدنی‌های حاوی الکل می‌شوند.
چای گرم
گاهی اوقات، نوشیدنی‌های گرم مانند چای می‌توانند مفیدتر از نوشیدنی‌های سرد باشند. این امر به این خاطر است که گرما و بخار نوشیدنی‌های گرم می‌تواند به باز کردن و رفع گرفتگی مجرای بینی کمک کند. برخی از چای‌های گیاهی حاوی گیاهانی هستند که ضداحتقان‌های ملایمی هستند.
بنابراین، اگر می‌خواهید آبریزش و گرفتگی بینی خود را کاهش دهید چای‌هایی را بنوشید که حاوی گیاهان ضدالتهاب و آنتی‌هیستامین مثل بابونه، زنجبیل، نعناع یا گزنه هستند. یک فنجان چای گیاهی گرم و ترجیحا بدون کافئین درست کنید و قبل از نوشیدن، بخار آن را استشمام کنید. از سوی دیگر، گلودرد معمولا همراه با آبریزش بینی وجود دارد که نوشیدن چای گرم می‌تواند به بهبود گلودرد نیز کمک کند.
دستگاه بخور
بر طبق مطالعات، استنشاق بخار گرم از دستگاه بخور می‌تواند تجمع مخاط ناشی از آلرژی فصلی را به‌صورت قابل‌توجهی بهبود ببخشد. مطالعات نشان می‌دهند که استنشاق بخار می‌تواند بهبودی آبریزش بینی را یک هفته جلو بیندازد. دستگاه‌های بخور برای مرطوب کردن هوای خشک، آب را به بخار تبدیل می‌کنند. وقتی رطوبت را تنفس می‌کنید، این امر به رقیق شدن و دفع مخاط و از سوی دیگر، بهبود سینوس‌های تحریک‌شده کمک می‌کند.
بااین‌حال، اگر می‌خواهید از دستگاه بخور استفاده کنید مهم است که از آن به‌صورت منظم و طبق دستورالعمل دستگاه استفاده کنید. در غیر این صورت، ممکن است دستگاه بخور به محلی برای پرورش میکروارگانیسم‌ها ازجمله کپک و باکتری شود و درنتیجه، مشکلات سینوسی تشدید شود.
بخور صورت
مانند استفاده از دستگاه بخور یا نوشیدن چای گرم، بخور صورت نیز می‌تواند به رقیق شدن مخاط و کاهش آبریزش بینی کمک کند. در ادامه با روش انجام بخور صورت آشنا می‌شوید.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/10.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/7.png”]
- قابلمه‌ای تمیز را پر از آب کنید و آن را بر روی اجاق‌گاز گرم کنید. این کار را به‌اندازه‌ای انجام دهید که بخار ایجاد شود اما اجازه ندهید آب به جوش بیاید.
- صورت خود را به مدت پنج دقیقه، 20 تا 30 سانتی‌متر بالای بخار قرار دهید. اجازه ندهید صورتتان با آب تماس داشته باشد.
- چشم‌های خود را ببندید و از طریق بینی، نفس عمیق بکشید. اگر صورتتان خیلی داغ شد به خودتان استراحت بدهید.
- بعد از آن بینی خود را فین کنید تا از مخاط خلاص شوید.
- اگر هنوز علائم را تجربه می‌کنید، دو تا سه بار در روز این فرایند را تکرار کنید.
در صورت تمایل می‌توانید چند قطره اسانس ضداحتقان را به بخور صورت اضافه کنید. اسانس‌های اکالیپتوس، نعناع فلفلی، کاج، رزماری، مریم‌گلی، نعنا، درخت چای و آویشن برخی از اسانس‌های عالی برای این کار هستند. ترکیباتی که در این اسانس‌ها وجود دارد (ازجمله منتول و تیمول) در بسیاری از داروهای ضداحتقان وجود دارد. اگر این اسانس‌ها را ندارید می‌توانید از این گیاهان به‌صورت خشک‌شده استفاده کنید. همچنین، می‌توانید برای دریافت دارو در این زمینه از مشاوره تلفنی پزشکی کلبه سلامتی استفاده کنید.
دوش آب گرم
آیا به تسکین سریع آبریزش بینی نیاز دارید؟ می‌توانید دوش آب گرم را امتحان کنید. بخارهای داغ ناشی از دوش آب گرم می‌تواند مانند بخور به کاهش گرفتگی و آبریزش بینی کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را از دوش آب گرم بگیرید، صورت و سینوس‌های خود را مستقیما در بخار آب قرار دهید.
نتی پات
استفاده از نتی پات برای شستشوی بینی یک روش معمول برای درمان مشکلات مرتبط با سینوس ازجمله آبریزش بینی است. نتی پات، یک ظرف قوری مانند است که در آن آب گرم و نمک یا سرم آب‌نمک ریخته می‌شود. سپس با استفاده از آن، محلول را از یک سوراخ بینی وارد می‌کنید و با سوراخ دیگر بینی خود، آن را بیرون می‌ریزید. این کار باعث می‌شود سینوس‌های شما کاملا شستشو داده شوند.
شما می‌توانید نتی پات را از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید. مطمئن شوید که دستورالعمل مرتبط با استفاده از آن را به‌دقت انجام می‌دهید. استفاده نادرست از نتی پات می‌تواند در موارد نادر، آبریزش بینی را تشدید کند یا باعث عفونت سینوسی شود. همچنین، مهم است که به‌جای آب‌لوله‌کشی از آب استریل و مقطر استفاده کنید.
اسپری بینی
اسپری بینی یکی از درمان‌های معمول بدون نسخه برای آبریزش بینی است. اگرچه اسپری‌های بینی دارویی نیز در دسترس هستند اما اسپری‌های بینی نمکی درمانی طبیعی برای آبریزش بینی محسوب می‌شوند. اسپری‌های بینی مانند شستشوی بینی، گرفتگی بینی و مخاط را با استفاده از آب و نمک ملایم کاهش می‌دهند.
بر اساس یک مطالعه در سال 2021 بر روی افراد مبتلا به عفونت‌های تنفسی فوقانی، استفاده از اسپری بینی سالین، علائمی ازجمله گرفتگی و آبریزش بینی را کاهش داد و کیفیت خواب را بهبود ببخشید. شما می‌توانید اسپری بینی سالین را از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید.
کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم یا پارچه خیس بر روی پیشانی و بینی چندین بار در روز می‌تواند به کاهش آبریزش بینی و فشار سینوس‌ها کمک کند. کمپرس گرم، گردش خون را در ناحیه سینوسی افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، پارچه خیس می‌تواند با اضافه کردن رطوبت به هوایی که تنفس می‌کنید موجب رفع گرفتگی بینی شود. برای تهیه کمپرس گرم در خانه، پارچه‌ای تمیز را در آب داغ (نه جوشان) خیس کنید و آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی پیشانی و بینی خود قرار دهید. در صورت نیاز می‌توانید پارچه را دوباره در آب خیس کنید.
خوردن غذاهای تند
غذاهای تند می‌توانند باعث بدتر شدن آبریزش بینی شوند. بااین‌حال، اگر شما علائم گرفتگی بینی را نیز دارید خوردن غذاهای تند می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر می‌توانید کمی گرما در غذا را تحمل کنید، آن را امتحان کنید. اگر به تند بودن غذا عادت ندارید، ابتدا کمی ادویه تند را به غذا اضافه کنید و ببینید که آیا آن را دوست دارید یا نه.
ادویه‌های تند فلفل کاین، فلفل شبح، فلفل هابانرو، واسابی، ترب کوهی یا زنجبیل گزینه‌های عالی‌ای برای این کار هستند. وقتی غذاهایی حاوی این ادویه‌ها را می‌خورید، آن‌ها در بدن شما احساس گرما ایجاد می‌کنند و موجب گشاد شدن مجاری بدن و برطرف شدن مشکلات سینوسی می‌شوند.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/004-1.png”]
کپسایسین
کپسایسین ماده‌ای شیمیایی است که باعث تند شدن فلفل چیلی می‌شود. این ماده برای درمان دردهای عصبی و پسوریازیس استفاده می‌شود اما اگر آن را در بینی خود بمالید، می‌تواند به کاهش آبریزش بینی ناشی از گرفتگی بینی کمک کند. چندین مطالعه نشان داده‌اند که کپسایسین در درمان آبریزش بینی موثرتر از داروی بدون نسخه بودزوناید است. بااین‌حال، اگر برای درمان آبریزش بینی خود می‌خواهید از پزشک کمک بگیرید استفاده از مشاوره پزشکی رایگان کلبه سلامتی می‌تواند در این مورد برای شما مفید باشد.
نحوه درمان آبریزش بینی ناشی از آلرژی
وقتی آبریزش بینی به دلیل آلرژی ایجاد می‌شود، ساده‌ترین راه برای درمان آن، اجتناب از تماس با ماده آلرژی‌زا است. برای مثال، اگر به راگوسیا آلرژی دارید، در روزهایی که گرده‌های ابروسیا در هوا زیاد است در خانه بمانید. در این شرایط، برای خنک کردن خانه به‌جای باز کردن پنجره‌ها، کولر روشن کنید. بااین‌حال، به خاطر داشته باشید که همیشه نمی‌توان از مواد آلرژی‌زا اجتناب کرد.
برای مثال، اگر به پوست حیوانات خانگی آلرژی دارید ممکن است نتوانید از تماس با حیوانات خانگی خودداری کنید. بااین‌حال، محدود کردن تماس یا کاهش آن می‌تواند علائم آلرژی را بهبود ببخشد. سایر درمان‌های رایج برای رفع آبریزش بینی ناشی از آلرژی شامل داروهای بدون نسخه و تجویز می‌شوند که ازجمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آنتی‌هیستامین‌ها
- کورتیکواستروئیدهای بینی یا خوراکی
- اسپری‌های بینی
اگر آلرژی شما شدید است، پزشک ممکن است درمان‌های دیگری مانند قطره‌های آلرژی را برای شما توصیه کند. برای آگاهی از بهترین روش درمان آبریزش بینی می‌توانید از مشاوره تلفنی پزشکی رایگان کلبه سلامتی نیز استفاده کنید.
نکاتی برای مقابله با آبریزش بینی
آبریزش بینی یکی از نشانه‌های واکنش سیستم ایمنی بدن است. در این شرایط، ازآنجایی‌که سیستم ایمنی بدن در حال کار است ممکن است بیشتر از حد معمول احساس خستگی داشته باشید. اگرچه ممکن است با این شرایط علائم دیگری نداشته باشید اما همچنان می‌توانید با انجام راهکارهایی احساس بهتری داشته باشید. برای مقابله با آبریزش بینی می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- تا می‌توانید استراحت کنید. مطمئن شوید که آبریزش بینی مانع از خواب شما نمی‌شود. قبل از اینکه بخوابید دوش بگیرید در اتاق‌خواب از یک دستگاه بخور استفاده کنید.
- بدن خود را هیدراته نگه دارید. برای اینکه مطمئن شوید دچار کم‌آبی بدن نمی‌شوید، مقدار زیادی مایعات مصرف کنید.
- بینی خود را فین کنید. برای پاک کردن یا فین کردن مخاط اضافی بینی خود از دستمالی نرم استفاده کنید.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/12.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/5.png”]
- دست‌های خود را بشویید. با شستن مکرر دست‌های خود می‌توانید مانع از انتشار میکروب‌ها شوید.
- سطوح را ضدعفونی کنید. کمی زمان صرف کنید و سطوحی که دائما لمس می‌کنید را ضدعفونی کنید.
- در خانه بمانید. حتی اگر تنها آبریزش بینی دارید، در خانه بمانید تا دیگران را بیمار نکنید.
درنهایت، برای کاهش آبریزش بینی بدون استفاده از دارو، روش‌های خانگی بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. هیچ‌یک از این روش‌ها برای درمان کامل علت زیربنایی آبریزش بینی ازجمله سرماخوردگی، عفونت‌های ویروسی یا آلرژی‌ها طراحی نشده‌اند. بااین‌حال، این روش‌ها می‌توانند باعث تسکین آبریزش بینی شوند. بااین‌وجود، اگر به سرما خوردگی، ویروس‌ها و آلرژی‌ها مبتلا هستید مهم است برای درمان این مشکلات با پزشک صحبت کنید. شما می‌توانید به این منظور از مشاوره پزشکی تلفنی کلبه سلامتی استفاده کنید و به‌این‌ترتیب، به‌راحتی و به‌سرعت با پزشک متخصص در مورد علائم خود صحبت کنید.
دیدگاه خود را درج کنید