بسیاری از کودکان هنگام درس خواندن در کلاس و خانه با نشستن و تمرکز کردن مشکل دارند. کودکان کم‌سن‌تر به‌ویژه انرژی زیادی دارند و این امر موجب می‌شود که نشستن در یک جا برای آن‌ها دشوار باشد. از سوی دیگر، آن‌ها مانند بزرگسالان سال‌ها تجربه و خودکنترلی در این زمینه ندارند. کودکان گاهی اوقات حواسشان پرت می‌شود و نمی‌توانند تمرکز کنند. این مسئله به‌خصوص زمانی اتفاق می‌افتد که دچار استرس هستند یا تحت‌فشارند.
بسیاری از والدین ممکن است فکر کنند که فرزندشان به اختلال کمبود توجه- بیش فعالی (ADHD) دچار است اما همیشه این‌گونه نیست. عدم تمرکز همیشه بدین معنا نیست که فرزندتان در یادگیری با مشکل مواجه است. آنچه لازم است به آن توجه داشته باشید این است که فرزندتان هر چند وقت یک‌بار علائم عدم تمرکز را نشان می‌دهد و آیا این مسئله در یادگیری او اختلال ایجاد کرده است یا خیر. اگر نگران هستید که فرزندتان مشکل تمرکز داشته باشد در ادامه با ما همراه باشید و با نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان عدم تمرکز در کودکان آشنا شوید. شما می‌توانید از پزشکان متخصص مجموعه کلبه سلامتی مشاوره تلفنی پزشکی رایگان دریافت کنید و در اسرع وقت از علت و درمان عدم تمرکز فرزندتان آگاه شوید.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/10.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/11/7.png” ]
نشانه‌های عدم تمرکز در کودکان چیست؟
اگرچه ممکن است فکر کنید که تشخیص نشانه‌های عدم تمرکز کر آسانی است اما لازم است بدانید عدم تمرکز در کودکان علائم مختلفی دارد و قبل از نگران شدن در مورد عملکرد فرزندتان، بهتر است با این نشانه‌ها آشنا شوید. کودکانی که دچار عدم تمرکز هستند نشانه‌های زیر را دارند.
- اغلب به فضا خیره می‌شوند. فرزندتان مدام به بیرون از پنجره یا نقطه‌ای دور نگاه می‌کند. این در حالی است که در آن زمان باید تکالیفش را انجام دهد.
- قادر به حفظ رشته افکار نیستند. وقتی فرزندتان در حال تعریف یک داستان است، اغلب آن را پیچیده تعریف می‌کند و بدون اینکه بداند سراغ داستان‌های نامرتبط می‌رود.
- دائما باید دستورات برای آن‌ها تکرار شود. وقتی فرزندتان در حال انجام کاری است دائما حواسش پرت می‌شود و شما لازم است دوباره دستورات را برای او تکرار کنید تا به یاد بیاورد چه کاری باید انجام دهد.
- نمی‌توانند در یک زمان بر روی یک کار تمرکز کنند. وقتی فرزندتان در حال درس خواندن است، در هر موضوعی مقدار کمی از تکالیفش را انجام می‌دهد و نمی‌تواند بر روی یک تکلیف تا زمان کامل کردن آن تمرکز کند.
- برای به پایان رساندن یک کار زمان زیادی را صرف می‌کنند. فرزندتان دو تا سه برابر زمانی که برای انجام تکلیف طول می‌کشد زمان صرف می‌کند زیرا او دائما حواسش پرت می‌شود.
- دائما احساس خنگ بودن می‌کنند. فرزندتان دائما از خودش ناراحت می‌شود و فکر می‌کند نمی‌تواند هیچ کاری را به پایان برساند. او وقتی با عدم تمرکز خود روبرو می‌شود خودش را سرزنش می‌کند و به همین دلیل هم دچار کمبود عزت‌نفس می‌شود.
- بی‌قرار هستند. فرزندتان نمی‌تواند آرام بنشیند و وقتی می‌نشیند دائما در حال تکان خوردن است.
- سازمان‌دهی تکالیف و وسایل برای آن‌ها غیرممکن است. کودکتان وقتی مجبور است وقت و وسایل خود را سازمان‌دهی کند احساس سردرگمی می‌کند. او اغلب صبح‌ها و هنگام آماده شدن احساس گیجی و خستگی می‌کند، دائما وسایل خود را گم می‌کند و فراموش می‌کند که چه کاری باید انجام دهد.
- به نظر نمی‌رسد که در حال صحبت کسی، در حال گوش کردن هستند: وقتی با فرزندتان مستقیما صحبت می‌کنید به نظر می‌رسد که او واکنشی به حرف‌های شما نشان نمی‌دهد. در عوض، ممکن است او به چیزهایی که در اتاق وجود دارد نگاه کند.فرزندتان به‌سرعت علاقه‌اش را نسبت به صحبت‌های دیگران از دست می‌دهد.
علل عدم تمرکز در کودکان چیست؟
عدم تمرکز در کودکان می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی ازجمله بیماری‌های مزمن و مشکلات مرتبط با سلامتی باشد که از میان آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
- کم‌خونی
- ضربه‌مغزی
- سندرم کوشینگ
- صرع
- بی‌خوابی
- اختلال افسردگی
- اختلالات روانی، مانند اسکیزوفرنی
- اختلالات یادگیری
عوامل مرتبط با سبک زندگی که می‌توانند موجب عدم تمرکز در کودکان شوند عبارت‌اند از:
- گرسنگی
- کمبود فعالیت بدنی
- اضطراب
- استرس بیش‌ازحد
- تغذیه نامناسب
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile2.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/001.png”]
عدم تمرکز و علت آن چگونه تشخیص داده می‌شود؟
تشخیص مشکل کودک می‌تواند شامل انجام آزمایش‌های مختلفی باشد زیرا دلایل مختلفی برای عدم تمرکز کودکان وجود دارد. پزشک تاریخچه سلامت و همچنین علائم عدم تمرکز او را بررسی می‌کند. سپس سوالاتی از این قبیل از شما پرسیده می‌شود: «اولین بار چه زمانی متوجه عدم تمرکز فرزندتان شدید؟» و «چه زمانی تمرکز فرزندتان بهتر یا بدتر است؟»
سپس پزشک در مورد داروها و مکمل‌هایی که فرزندتان مصرف می‌کند سوال می‌کند زیرا ممکن است مصرف برخی داروها و مکمل‌ها در تمرکز تاثیر بگذارند. با در نظر گرفتن تمام این اطلاعات، پزشک ممکن است انجام برخی آزمایش‌ها را توصیه کند. برخی از آزمایش‌هایی که او ممکن است توصیه کند:
- آزمایش خون برای تعیین سطح هورمون و آهن خون
- سی‌تی‌اسکن برای مشاهده ناهنجاری‌های مغزی
- الکتروانسفالوگرافی (EEG) که فعالیت الکتریکی پوست سر را اندازه‌گیری می‌کند
تشخیص عدم تمرکز ممکن است به زمان و ارزیابی بیشتری نیاز داشته باشد. شما می‌توانید با دریافت خدمات مشاوره پزشکی تلفنی رایگان از مجموعه کلبه سلامتی با پزشکان متخصص در این زمینه صحبت کنید و از علت عدم تمرکز فرزندتان آگاه شوید.
عدم تمرکز در کودکان چگونه درمان می‌شود؟
همانطور که مطرح شد علل مختلفی برای عدم تمرکز در کودکان وجود دارد که بسته به علت، پزشک راه مناسب درمان را توصیه می‌کند. برای مثال، اگر فرزندتان به اختلال ADHD دچار باشد ممکن است پزشک برای او داروهایی مثل متیل‌فنیدایت و دگزامفتامین‌ها را تجویز کند. از سوی دیگر، اگر فرزندتان دچار کم‌خونی باشد پزشک ممکن است برای او مکمل آهن را تجویز کند.
علاوه بر این، درمان‌هایی نظیر رفتاردرمانی نیز ممکن است برای فرزندتان توصیه شود که از طریق این رویکرد درمانی، فرزندتان بتواند به‌تدریج یاد بگیرد که از حواس‌پرتی‌ها اجتناب کند و به‌مرور بتواند تمرکز خود را بیشتر حفظ کند. علاوه بر این برخی تغییرات در سبک زندگی نیز توصیه می‌شود که از میان آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داشتن رژیم غذایی متعادل شامل غلات کامل، پروتئین‌ها، سبزیجات و میوه‌ها
- خوردن سه وعده غذایی روزانه
- خواب کافی
- کاهش استرس کودک
از سوی دیگر، استفاده از چند راهکار در خانه می‌تواند به تقویت تمرکز فرزندتان کمک کند که در ادامه با این راهکارها آشنا می‌شوید.
- هرچه زودتر به سراغ انجام تکالیف بروید. هرچه شروع یک کار را بیشتر به تعویق بیندازید تمرکز کودک بر روی آن دشوارتر می‌گردد. این بدان معنا نیست که فرزندتان باید همه تکالیفش را در یک زمان و یک جا انجام دهد. برای اینکه کودک بتواند راحت‌تر انجام تکالیف را شروع کند هر تکلیف را به چند بخش تقسیم کنید. نکته مهم این است که شروع انجام تکالیف را به تاخیر نیندازید.
- در یک زمان، یک یا دو دستورالعمل بدهید. کودکان که دچار عدم تمرکز هستند در گوش دادن، به خاطر سپردن و دنبال کردن دستورالعمل‌ها با مشکل مواجه هستند. بنابراین، سعی کنید بیش‌ازاندازه به فرزندتان دستورالعمل ندهید.
- یک تایمر تنظیم کنید. آگاهی از مدت‌زمانی که کودک باید متمرکز بماند می‌تواند به تمرکز داشتن او کمک کند. برای انجام کارها قبل از خوردن یک میان وعده یا استراحت برای بازی تایمر تنظیم کنید. وقتی تمرکز فرزندتان بهبود پیدا کرد می‌توانید به‌تدریج مدت‌زمان تایمر را افزایش دهید.
- ذهن آگاهی را امتحان کنید. همه تمرینات ذهن آگاهی با تمرکز و توجه ارتباط دارند. مطالعات نشان داده‌اند ذهن آگاهی به کودکان در بهبود رفتار و توانایی آن‌ها در متمرکز ماندن کمک می‌کند. یکی از این تمرینات این است که کودک ساکت بنشیند و بر روی تنفس خود تمرکز کند. حتی کشیدن چند نفس عمیق قبل از شروع کلاس یا امتحان نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- نسبت به روش‌های موثر پذیرا باشید. برخی افراد برای داشتن تمرکز نیاز به سکوت کامل دارند اما برخی دیگران در شرایط وجود سروصدا عملکرد بهتری دارند. به همین دلیل، مهم است که از فرزندتان بپرسید کدام شرایط برای او بهتر است. ممکن است فرزندتان ترجیح دهد در هنگام انجام یک کار، موسیقی گوش دهد.
- تمرکز فرزندتان را به سمت تکلیف برگردانید. حتی با استفاده از تکنیک‌های تمرکز، ممکن است باز هم کودک حواسش پرت شود. به همین دلیل، مهم است که به او کمک کنید دوباره تمرکزش را بر روی تکلیف برگرداند. می‌توانید برای این کار یک نشانه تعریف کنید. برای مثال، وقتی فرزندتان حواسش پرت شد دستتان را بر روی شانه‌اش بگذارید یا کلمه‌ای خاص را بگویید.
[banner_in_content url=”tel://02179283000″ image_m=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/CTA-Mobile.png” image=”http://192.168.110.184/wp-content/uploads/2021/10/004-1.png”]
درنهایت، اگر فرزندتان دچار عدم تمرکز است پرداختن به مسائلی که می‌تواند بر تمرکز او تاثیر بگذارد بسیار کمک‌کننده خواهد بود. این امر نه‌تنها در موفقیت او در مدرسه موثر است بلکه به او کمک می‌کند که در بزرگسالی نیز عملکرد بهتری داشته باشد. بنابراین، اگر نشانه‌های عدم تمرکز را در فرزندتان مشاهده می‌کنید مهم است در این مورد با یک پزشک صحبت کنید. شما می‌توانید از پزشکان متخصص مجموعه کلبه سلامتی مشاوره تلفنی پزشکی رایگان دریافت کنید و در اسرع وقت از علت و درمان عدم تمرکز فرزندتان آگاه شوید.
دیدگاه خود را درج کنید